痩せたい中年の方へ

このブログは、自分のダイエット記録です。
本当に痩せません。
自分にとっても甘い為です。

それでも健康の為には、ダイエットする必要があります。
高カロリーの食事は、メタボの原因です。
自覚することから始めます。

毎日の体重測定は、現実を直視します。
そう、自覚が必要です。
こんな私でも痩せられます。

桐原　俊介

鯛焼き２個と・・・

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◆測定値　

・日時　2010.02.10 06:50

・体重　75.7Kg(目標72.5Kg)

・体脂肪率　27.3%　(高い)(目標25.5%)

・BMI 25.9　肥満(1度)(目標24.0)

・内蔵脂肪レベル 13 (やや高い)(目標10)

・基礎代謝　1674Kcal

・体年齢　55歳

・歩行距離　1.97 Km
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肥らない方が不思議。
ブレーキがきかないトヨタみたい。

餃子２人前

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◆測定値　

・日時　2010.02.09 06:55

・体重　75.4Kg(目標72.5Kg)

・体脂肪率　27.5%　(高い)(目標25.5%)

・BMI 25.8　肥満(1度)(目標24.0)

・内蔵脂肪レベル 13 (やや高い)(目標10)

・基礎代謝　1666Kcal

・体年齢　55歳

・歩行距離　1.25 Km
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餃子定食は、カロリーオーバーのようです。
もっと、小食でもOKなのね。

言葉にできない・・・

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◆測定値　

・日時　2010.02.08 07:10

・体重　75.2Kg(目標72.5Kg)

・体脂肪率　27.6%　(高い)(目標25.5%)

・BMI 25.7　肥満(1度)(目標24.0)

・内蔵脂肪レベル 13 (やや高い)(目標10)

・基礎代謝　1661Kcal

・体年齢　55歳

・歩行距離　1.35 Km
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弛んでる。
自分でも分かってます。
痩せないなと、肥らない。

最低の条件です。

シュークリームの誘惑

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◆測定値　

・日時　2010.02.07 06:52

・体重　75.7Kg(目標72.5Kg)

・体脂肪率　27.4%　(高い)(目標25.5%)

・BMI 25.9　肥満(1度)(目標24.0)

・内蔵脂肪レベル 13 (やや高い)(目標10)

・基礎代謝　1673Kcal

・体年齢　55歳

・歩行距離　1.35 Km
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言い訳です。
シュークリームが私を誘惑するのです。
私には、愛する妻が・・・。

意味が違うって(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

やさしいケーキ屋さんは・・・

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◆測定値　

・日時　2010.02.06 06:43

・体重　75.5Kg(目標72.5Kg)

・体脂肪率　27.4%　(高い)(目標25.5%)

・BMI 25.8　肥満(1度)(目標24.0)

・内蔵脂肪レベル 13 (やや高い)(目標10)

・基礎代謝　1669Kcal

・体年齢　55歳

・歩行距離　1.34 Km
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おやつを一杯くれます。
食べるのが悪いのかε-(￣ヘ￣)┌ ﾀﾞﾐﾀﾞｺﾘｬ…

甘い～。

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◆測定値　

・日時　2010.02.05 06:59

・体重　74.6Kg(目標72.5Kg)

・体脂肪率　26.9%　(高い)(目標25.5%)

・BMI 25.5　肥満(1度)(目標24.0)

・内蔵脂肪レベル 12 (やや高い)(目標10)

・基礎代謝　1659Kcal

・体年齢　54歳

・歩行距離　2.00 Km
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おやつは、天敵です。
ケーキ屋さんの仕事は、肥ります。

変化なし・・・

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◆測定値　

・日時　2010.02.04 06:51

・体重　74.6Kg(目標72.5Kg)

・体脂肪率　27.4%　(高い)(目標25.5%)

・BMI 25.5　肥満(1度)(目標24.0)

・内蔵脂肪レベル 12 (やや高い)(目標10)

・基礎代謝　1653Kcal

・体年齢　54歳

・歩行距離　2.53 Km
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痩せないけど、肥らない。
これも成果です。

肉まん4つ

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◆測定値　

・日時　2010.02.03 06:34

・体重　74.6Kg(目標72.5Kg)

・体脂肪率　27.4%　(高い)(目標25.5%)

・BMI 25.5　肥満(1度)(目標24.0)

・内蔵脂肪レベル 12 (やや高い)(目標10)

・基礎代謝　1653Kcal

・体年齢　54歳

・歩行距離　1.38 Km
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食べ過ぎです。
肉まんは、2つにすべきだった。

2月からの再スタート

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◆測定値　

・日時　2010.02.02 07:16

・体重　74.3Kg(目標72.5Kg)

・体脂肪率　27.1%　(高い)(目標25.5%)

・BMI 25.4　肥満(1度)(目標24.0)

・内蔵脂肪レベル 12 (やや高い)(目標10)

・基礎代謝　1651Kcal

・体年齢　54歳

・歩行距離　 2.60Km
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色々な思いをリセットします。
今日から再スタートです。

中華料理のコースを食べる

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◆測定値　

・日時　2010.02.01 06:58

・体重　74.8Kg(目標72.5Kg)

・体脂肪率　27.4%　(高い)(目標25.5%)

・BMI 25.6　肥満(1度)(目標24.0)

・内蔵脂肪レベル 13 (やや高い)(目標10)

・基礎代謝　1657Kcal

・体年齢　54歳

・歩行距離　6.58 Km
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昨日は、日本橋でパーツを買いに行きました。
歩行距離も6.58Kmと頑張ってます。
折角なので美味しい中華料理のコースを食べました。

スゴロクで言う、「降り出しに戻る」です。
ふぅ┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ